Jika Anda penggila coklat, berarti jam olahraga lari harus ditambah.
Momen
mengemil coklat memang surga-dunia – selain meminum minuman ‘itu’ atau
melakukan aktivitas ‘itu’ (Ya, Anda pasti sudah mengerti apa yang
dimaksud). Tapi coba pikirkan lagi jika ingin memakan bongkahan nikmat
itu. Memang baik, tapi jika volume mengemil Anda mulai tak terkendali,
berarti sudah berada di area ancaman untuk bobot tubuh Anda.
Well,
memang sangat sulit untuk mengekangnya. Tapi mau tak mau memang Anda
harus melakukannya, mengingat sebuah studi terbaru dari para ilmuwan
Inggris menemukan fakta bahwa aktivitas lari bisa menekan keinginan Anda
untuk mengunyah coklat.
Itu
yang didapat ketika mereka yang doyan mengunyah coklat bisa mengekang
keinginan memakannya selama dua hari, karena mereka sibuk dengan jam
lari di treadmill. Sedangkan mereka yang tetap duduk diam tak melakukan
apa-apa, justru semakin lahap memakan porsi coklat lebih banyak dari
yang ditawarkan pada mereka – karena mereka tak melakukan apa-apa!
Mengalihkan Pikiran
Selain
membuktikan mengurangi keinginan mengunyah coklat, itu juga menjadi
bukti kalau olahraga bisa mengurangi gejala stres, seperti tensi tegang,
rasa bosan dan kelelahan. Demikian menurut Hwajung Oh, Ph.D. yang
memimpin penelitian tersebut. Tambah lagi, olahraga lari membuat otak
berkonsentrasi pada aktivitas tersebut, dan mengalihkan coklat dari
kepala.
Terlalu
sibuk untuk menyisakan waktu sehari untuk berlari? Silahkan mengambil
waktu 10 hingga 15 menit berjalan kaki, agar bisa melatih badan Anda
untuk bergerak – tidak diam di tempat.
0 komentar:
Posting Komentar